許多人認為減肥就是少吃多動，你是不是也有這種經歷呢？每日攝食已達熱量赤字，還維持良好的生活作息與運動習慣，但頑固的脂肪們還是沒有減少的趨勢。其實除了吃什麼很重要以外，了解人體運作才是根本解決問題之道。
開始增肌&減脂的朋友們一定有定期測量體脂的習慣，不過家用體脂計真的準確嗎？Inbody數據出來一堆字密密麻麻還有各種圖表分析，到底要怎麼看呢？本篇就帶你深入探究體脂計的測量原理，並提供完整Inbody使用指南，盡可能讓大家降低測量誤差。廢話不多說，我們開始吧！
比起上個月拖了好久才寫文章，這次量完InBody就迫不及待跟大家分享啦！稍微調整飲食和訓練的方向後，經過一個月的努力，終於又達到9月時的進步幅度了。廢話不多說，趕緊一起來瞧瞧吧。
能夠同時增肌減脂是健身新手們最大的優勢，只要有對的運動方向和飲食，短期內就能進步神速。然而很多新手初入健身房完全不知該從何做起，也對飲食安排沒有概念。今天這篇文章就來帶大家深入了解健身新手如何增肌減脂，並針對重訓內容與飲食計畫提供一些建議與方向。
對於所有健人來說，能夠同時增肌減脂是最夢幻的事了。不過大部分的人一次只能選擇一個，要不就先增肌，要不就好好減脂，才能發揮最大效益。唯有四種人例外：用藥者、脂肪怪獸、返場老手、菜鳥新手。以下就帶大家深入了解每種類型是如何達到同時增肌減脂的，快來看看你是否是其中的幸運兒吧！
適逢跨年連假，整個過到不知今夕是何年，差點忘記這週要打針😂 2020年對很多人來說，是黑暗的一年，但也因此成為我人生中最重要的一年。因為疫情的關係，工作得到喘息…
許多跨男看到網路上很多人分享HRT之後變得又帥又有男人味，好像只要打了賀爾蒙，就會變成金城武或金秀賢，就開始有很多美好的想像，彷彿只要用藥就可以解決一切生活上的問題。但事情真的有這麼簡單嗎？難不成睪固酮是哆啦A夢，想要什麼就有什麼？
為了更容易了解跨性別族群，常會將個人的認同與狀態進行分類，性別認同、變性與否、裝扮選擇…等等都有不同的代稱。本文就像跨性別小字典，為大家一一解析這些英文字代表的意義吧。
上一篇介紹了什麼是賀爾蒙治療，相信大家一定很好奇究竟這一切是怎麼運作的，睪固酮進到我們體內之後都搞了些什麼，才讓人是又愛又恨的。而文章裡也提到許多專有名詞，看得霧煞煞嗎？沒關係Deven這就來寫一篇詳細介紹，認真的孩只趕快拿起紙筆作筆記吧！
跨性別者因生理性別與心理性別相互矛盾，造成性別不安的情形。透過「賀爾蒙治療」，改變生理上的性別特徵，使其與自身性別認同一致，以減低性別不安造成的焦慮或其他負面影響。這邊提到的賀爾蒙治療（hormone replacement therapy）就是常看到的英文簡寫 HRT。