（內有裸露照🤨，小心下滑）
抱歉啦上上禮拜任性停更一次。這陣子比較忙一點，加上之後有一些新規劃，最近都在處理這些事情，等時機成熟時會再跟大家分享的！
這禮拜來到減脂大賽的尾聲，努力了整整三個月，汗沒少流飯也沒多吃，總算是有一點點小成果。增了一點肌，減了一點脂肪，享受一下健身新手福利期。
但我現在體脂還是算蠻高的，完全呈現一個「脂包肌」的狀態，所以照片上看起來還是浮浮肉肉的，前後變化不太大。
之後持續努力，先把肌肉量再提升一些（冬天就是要增肌R），過一陣子再來好好減脂囉。
有聽一些前輩說大概用藥半年左右，體重體脂會開始下降，如果有搭配運動和飲食控制的話，應該可以有不錯的體態，這讓我是既期待又怕受傷害😂 一切就靜觀其變吧。
BTW對我這三個月的過程，或是新手增肌減脂有興趣的朋友，可以到👉Attaboy運動營養看看喔！
下次見囉~ Enjoy your day🐼
