今天是 2020/11/2 (一)，開始了我為期三個月的減脂計畫。若有也想減肥的小夥伴，快跟上腳步，一起減起來吧！
我從5/20打第一針，第二針6/24，到7/17長庚體檢時，總共胖了近五公斤。雖然說雄激素就是種「類固醇」，副作用就是會變胖、會水腫。我大概在打完第二針後開始，整個人像吹氣球一樣不停變大，僅過一個禮拜就超有感地大了一號。
期間還去拍了全家福，照片拿到後整個人大驚，這才發現這樣下去真的不行。不過後來就經歷離職、搬家、換醫院，直到八月底才塵埃落定。
一切都安頓後，趕緊加入健身房，三天兩頭往那兒跑。結果還沒減到什麼肥，就先把自己操到累得半死，每次練完回家都直接睡爆，而且整個痠痛到極致，練一天廢三天的概念，而且關節開始會不自然疼痛。
這才開始上網蒐集資訊做功課，了解肌肉、訓練、動作，還有最重要的營養，自己慢慢學習慢慢調整，花了一個月的時間逐漸上軌道。直到一個月後再次測量inbody：
- 體脂減了3%，肌肉長了1.5公斤，不過體重也上升1公斤
這對我來說已經算是很不錯的小成果，不過我的體重體脂還是超標許多，還有很大的空間可以努力。而且這一個月來我都是自己做，其實也不知道動作到底標不標準，每次去也就是做那幾個器械式的訓練。
再三考慮之下，還是覺得一開始有個教練指導比較妥。先借助別人的專業知識把基本功打好，運動觀念、動作姿勢、飲食營養等等，都可以省下大量花在蒐集資訊的時間，也可以確保自己不會受傷，畢竟如果真的傷到要花加倍的時間精力去復原，那更得不償失。
當然我也不是那種教練課推銷下就決定購買的人，還是有先了解一下各個教練的背景和專業領域，並觀察他平常上課的內容、方式。體驗課之前也先做好功課，針對我自身的情況跟遇到的問題提出一些問題，看看教練的回覆是否有切中核心，還是就隨便唬爛而已(就不說我之前待的健身房有多少嘴砲的教練了XD) 也可以評估是否符合自己之後的安排。
很幸運地，人海茫茫中被我找到一位很適合的教練，專業就不用多說了，經驗非常豐富，講話又很靠杯(練到懷疑人生的時候就是需要一些幹話來調劑身心啊)，而且在我之前他才剛帶了一位學生，原始條件跟我非常接近，她在三個月內降了10%體脂。這完全燃起我的鬥志火焰，絕對是不能輸的啊XD。
另外也有一點很有趣的事，就是我正在打賀爾蒙，也許可以藉此了解是否會影響健身成果，究竟是會幫助長肌肉，還是會繼續胖下去呢?! 就讓我們拭目以待吧！
講了那麼多廢話，大概分享一下我目前狀態，接下來三個月參加了我們健身房辦的減脂大賽，給自己一個目標，也算是一個小階段去檢視這段時間的方向是否正確。
期間會定期更新運動近況，可以的話也希望能整理一些相關資訊，提供給一樣有這方面需求的朋友。之前在IG上發文說我變胖，結果得到廣大回響，看來大家都有同樣的困擾。來吧來吧，就一起努力吧，動起來~~~
