運動營養 同時增肌減脂，四種類型幸運兒千萬別錯過 by Attaboy Deven 2021 年 1 月 5 日 written by Attaboy Deven 對於所有健人來說，能夠同時增肌減脂是最夢幻的事了。不過大部分的人一次只能選擇一個，要不就先增肌，要不就好好減脂，才能發揮最大效益。唯有四種人例外：用藥者、脂肪怪獸、返場老手、菜鳥新手。以下就帶大家深入了解每種類型是如何達到同時增肌減脂的，快來看看你是否是其中的幸運兒吧！ Continue Reading 0 留言 0 FacebookTwitterWhatsappLINE
運動營養 #2 我掉肌肉了！說好的新手增肌減脂福利期呢 ?! by Attaboy Deven 2020 年 12 月 19 日 written by Attaboy Deven 又到了一個月一次的InBody時間啦，這次也是一個滿心期待，沒想到竟然「掉肌肉」！一次掉了0.5公斤的肌肉，脂肪也只減了0.8公斤。說好的增肌減脂呢？說好的新手福利期呢？怎麼減了脂肪也減肌肉，到底是哪個環節出錯了，一起來一探究竟吧。 Continue Reading 0 留言 0 FacebookTwitterWhatsappLINE
FTM的各種Q&AHRT的影響 HRT之後會長肌肉?! 躺著練就能變巨巨 by Attaboy Deven 2020 年 11 月 25 日 written by Attaboy Deven 本文寫在我用藥約半年後。兩個月前加入健身房開始重訓，這段時間以來肌肉量已經長了2 kg。相較用藥之前，差不多的訓練課表與飲食內容，經過六個月只長了1 kg。不只肌肉量增加，力量也比以前明顯多了不少。究竟是睪固酮的影響，還是我突然變得很會練呢？就讓我們繼續看下去… Continue Reading 0 留言 0 FacebookTwitterWhatsappLINE
FTM的各種Q&AHRT的影響 HRT後怎麼變那麼胖?! 究竟是水腫還是長脂肪了 by Attaboy Deven 2020 年 11 月 24 日 written by Attaboy Deven 前陣子po文說自己變胖很多，結果意外地有很多FtM朋友留言私訊我說他們也是，大家都是各種體重急速上升。普遍來說HRT開始後平均一個月長1~2公斤，而我呢整個就是猛爆性長胖，以前是無論怎麼軟爛亂吃不運動，體重也不會超過60 kg，第一、二針短短二個月內體重就增加約5公斤… Continue Reading 0 留言 0 FacebookTwitterWhatsappLINE
運動營養 #1 每月一次 Inbody大公開 by Attaboy Deven 2020 年 11 月 14 日 written by Attaboy Deven 距離我上一次測量Inbody又過了一個月，每天這樣上班下班健身房，忙著忙著也練了兩個月，雖然進步幅度沒有到很大，但至少正朝著正確的方向前進，廢話不多說，來看看我這次的數據吧！ Continue Reading 0 留言 0 FacebookTwitterWhatsappLINE
運動營養 不能再胖下去啦！跟著Deven健身去 by Attaboy Deven 2020 年 11 月 2 日 written by Attaboy Deven 今天是 2020/11/2 (一)，開始了我為期三個月的減脂計畫。若有也想減肥的小夥伴，快跟上腳步，一起減起來吧！ Continue Reading 0 留言 0 FacebookTwitterWhatsappLINE
FTM的各種Q&AHRT的影響 跨男HRT可能的改變與風險總整理，千萬不可輕忽！ by Attaboy Deven 2020 年 10 月 15 日 written by Attaboy Deven 開始HRT後，各式各樣的改變開始出現，令人期待的當然是停經、體毛(鬍子)變多、聲音變低沉、肌肉增加&變明顯、輪廓趨向男性化，變化程度因用藥時間與每個人情況不同。然而也會有另外一些大家都討厭的負面效果，痘痘、水腫、體重上升、體味變重(改變)、禿頭… Continue Reading 0 留言 1 FacebookTwitterWhatsappLINE
